Zwangerschaps Yoga

Zwangerschapsyoga is de meest effectieve manier om je lichaam soepel, sterk en ontspannen te maken voor een prettige zwangerschap en een zo ontspannen mogelijke bevalling. De zwangerschap is een spannende periode waarin zowel lichamelijke als emotionele veranderingen plaats vinden. Het is dan ook belangrijk dat u van uw zwangerschapsperiode kunt genieten en de bevalling vol vertrouwen tegemoet kunt zien. Tijdens de zwangerschapsyoga wordt daarom aandacht besteed aan:

  • verschillende ontspanningsoefeningen
  • ademhalingstechnieken
  • perstechnieken
  • de partner als coach
  • lichaamshouding
  • massagetechnieken

Verder leert u contact te maken met uw baby en te luisteren naar uw lichaam. Daarnaast is er ook voldoende ruimte om te praten over bijvoorbeeld:

  • het verloop van uw zwangerschap
  • uw gevoelens
  • de rol van uw partner
  • de baby in uw buik
  • de aanstaande bevalling

De oefeningen tijdens de zwangerschapsyoga zijn makkelijk uit te voeren, heel doeltreffend en leuk om te doen. Door de oefeningen wordt u zich bewuster van alles wat er in het lichaam afspeelt, waardoor een nog intenser en harmonieus contact met uw kindje ontstaat. Je kunt op ieder moment instromen. Wij laten het aan de aanstaande moeder over wanneer zij zelf met de lessen wil beginnen. Dit kan al in een heel vroege zwangerschap, vanaf 12 weken tot in de laatste weken van de zwangerschap. 
Mocht je geïnteresseerd zijn en een (gratis) proefles mee willen doen, in groepsverband of individueel neem dan vrijblijvend contact op.